Codziennie znajdujesz pojedyncze włosy na poduszce albo na swetrze i jest to zupełnie normalne zjawisko. Problem zaczyna się w momencie, gdy sitko pod prysznicem zapełnia się po każdym myciu, a szczotka zbiera ich znacznie więcej niż zwykle. Organizm bardzo szybko reaguje na wszelkie braki, przemęczenie czy infekcje, manifestując to właśnie osłabieniem cebulek. Zanim wpadniesz w panikę, przyjrzyj się swoim codziennym nawykom oraz temu, co kładziesz na talerz.
Spis treści:
Co sprawia że włosy nagle zaczynają wypadać garściami?
Nadmierne wypadanie włosów wywołują najczęściej wahania hormonalne, przewlekły stres oraz niedobory żelaza i witamin. Twój cykl wzrostu włosa trwa kilka lat, jednak silny wstrząs w organizmie może przedwcześnie wprowadzić mieszki w fazę spoczynku. W takiej sytuacji cebulki przestają produkować nowe włókna, a stare masowo opuszczają skórę głowy po dwóch lub trzech miesiącach od trudnego wydarzenia. Często winne bywają także leki przyjmowane podczas choroby, szybka utrata wagi albo nierozpoznane problemy z tarczycą. Właśnie dlatego tak ważne bywa zrobienie podstawowych badań krwi, w tym ferrytyny i hormonów, zanim kupisz kolejny przypadkowy preparat.
Jak powinna wyglądać codzienna pielęgnacja osłabionych włosów?
Skuteczna pielęgnacja opiera się na delikatnym oczyszczaniu skóry głowy oraz unikaniu mechanicznych uszkodzeń. Podczas mycia masuj głowę opuszkami palców, używając letniej wody, która nie pobudza nadmiernie gruczołów łojowych. Jeśli zastanawiasz się, co na wypadanie włosów sprawdzi się najlepiej, wybieraj szampony i serum ze składnikami wzmacniającymi zakotwiczenie cebulek. Zrezygnuj ze ścisłych upięć, szorstkich ręczników oraz szczotek o ostrych igłach, które wyrywają osłabione włosy. Gorący nawiew suszarki bez ochronnego sprayu również osłabia strukturę włókien, dlatego susz chłodniejszym strumieniem powietrza.
Czego potrzebuje twój organizm żeby odbudować gęstość fryzury?
Do odbudowy gęstości fryzury potrzebujesz przede wszystkim pełnowartościowego białka, żelaza, cynku oraz witamin z grupy B. Włosy składają się głównie z keratyny, więc bez odpowiedniej ilości aminokwasów z ryb, jaj czy roślin strączkowych organizm nie ma z czego ich budować. Duże znaczenie ma również codzienne nawodnienie, ponieważ odwodnienie osłabia podział komórek w macierzy włosa. Zadbaj o obecność w diecie orzechów i pestek dyni, które dostarczają kwasów tłuszczowych wspierających elastyczność łodygi. Równie istotny pozostaje sen, gdyż to właśnie podczas głębokiego wypoczynku zachodzi regeneracja tkanek w całym ciele.
Zatrzymanie utraty włosów wymaga cierpliwości, ponieważ pierwsze rezultaty zmian zobaczysz dopiero po kilku miesiącach. Cebulki potrzebują czasu, aby przejść z fazy uśpienia do aktywnego wzrostu nowego włosa. Jeśli domowe metody oraz zmiana diety nie przynoszą poprawy, skonsultuj się z dermatologiem lub trychologiem. Specjalista oceni stan skóry głowy pod mikroskopem i dobierze celowaną kurację dopasowaną do twoich wyników badań. Reaguj na sygnały wysyłane przez organizm, bo zdrowe włosy zawsze zaczynają się od równowagi wewnętrznej.
Artykuł zewnętrzny
Redakcja Medsukces.pl. Publikujemy artykuły o zdrowiu, profilaktyce i urodzie, w tym materiały przygotowane we współpracy z partnerami. Treści mają charakter informacyjny i nie zastępują porady lekarza ani farmaceuty.
