Kubeczek menstruacyjny jak używać – kompletny przewodnik

Czym jest kubeczek menstruacyjny?

Kubeczek menstruacyjny to innowacyjny, wielorazowy środek higieniczny – doskonała alternatywa dla jednorazowych podpasek i tamponów.

Jego zasada działania jest zupełnie inna niż w przypadku tradycyjnych środków higienicznych: zamiast wchłaniać krew menstruacyjną, kubeczek ją zbiera.

Prawidłowe stosowanie kubeczka przynosi wiele korzyści zdrowotnych i praktycznych:

• Nie wysusza śluzówki pochwy i nie zaburza jej naturalnej mikroflory, w przeciwieństwie do tamponów.

• Zmniejsza ryzyko infekcji intymnych i może przyczyniać się do poprawy nawilżenia.

• Jest bezzapachowy i pozwala na dokładną kontrolę ilości krwi menstruacyjnej.

• Ma większą pojemność niż większość standardowych tamponów czy podpasek.

Jak dobrać odpowiedni rozmiar kubeczka?

Wybór pierwszego kubeczka menstruacyjnego polega na dopasowaniu go do indywidualnej anatomii.

Pierwszym krokiem jest określenie wysokości szyjki macicy w trakcie menstruacji – od tego zależy, jakiej długości kubeczka potrzebujesz.

Średnica kubeczka wpływa na jego przyleganie i szczelność. Przy jej wyborze warto wziąć pod uwagę:

• obfitość krwawienia – większa średnica to większa pojemność,

• przebyte porody siłami natury – mogą one osłabić mięśnie dna miednicy,

• budowę ciała i ogólną aktywność fizyczną.

Kobiety po porodach waginalnych lub z obfitszymi miesiączkami najczęściej wybierają model o większej średnicy.

Warto też zwrócić uwagę na twardość silikonu, która wpływa zarówno na komfort, jak i na łatwość aplikacji.

Aplikacja i sprawdzanie szczelności

Trzymając mocno złożony kubeczek, delikatnie wprowadź go do pochwy.

To ważny krok, od którego zależy skuteczność ochrony. Jak sprawdzić, czy wszystko jest w porządku?

Jak wyjmować kubeczek menstruacyjny?

Wyjmowanie kubeczka jest równie proste, jak jego aplikacja, choć na początku może wymagać nieco wprawy.

Delikatnie wprowadź palec wskazujący i kciuk do pochwy, by zlokalizować podstawę kubeczka.

Gdy tylko poczujesz, że zassanie puściło, powoli i ostrożnie wysuń kubeczek, starając się utrzymać go w pozycji pionowej, by nie rozlać zawartości.

Częstotliwość opróżniania kubeczka menstruacyjnego

Jedną z największych zalet kubeczka menstruacyjnego jest jego duża pojemność, dzięki której można go opróżniać znacznie rzadziej niż tradycyjne środki higieniczne.

Częstotliwość opróżniania zależy od intensywności Twojej miesiączki.

Kubeczek można bezpiecznie stosować przez całą noc, zwłaszcza przy umiarkowanym krwawieniu – wystarczy opróżnić go tuż przed snem i zaraz po przebudzeniu.

Higiena kubeczka menstruacyjnego

Prawidłowa higiena to podstawa bezpiecznego i komfortowego korzystania z kubeczka, dlatego pamiętaj o umyciu rąk przed i po każdym kontakcie z nim.

Dezynfekcja – klucz do bezpieczeństwa

Dezynfekcja (wyparzanie) kubeczka jest niezbędna i należy ją przeprowadzać regularnie:

• Przed pierwszym użyciem i przed każdą miesiączką: Kubeczek należy gotować we wrzątku przez 3-5 minut, aby usunąć wszelkie drobnoustroje.

• W trakcie miesiączki: Po każdym opróżnieniu umyj kubeczek pod bieżącą wodą (najpierw zimną, by usunąć zabrudzenia, potem ciepłą). Możesz użyć delikatnego płynu do higieny intymnej. W publicznej toalecie wystarczy przetrzeć go papierem lub specjalną chusteczką.

• Po zakończeniu miesiączki: Ponownie wyparz kubeczek, dokładnie go osusz, a następnie przechowuj w dołączonym, przewiewnym woreczku aż do następnego cyklu.

Potencjalne wady – o czym musisz wiedzieć?

Mimo wielu zalet kubeczek menstruacyjny nie dla każdej kobiety okaże się idealny od razu, dlatego warto znać potencjalne trudności, by lepiej się do nich przygotować.

• Okres nauki: Opanowanie aplikacji i wyjmowania kubeczka wymaga cierpliwości – zazwyczaj zajmuje to 2-3 cykle.

• Higiena w miejscach publicznych: Opróżnianie kubeczka w publicznej toalecie bez dostępu do umywalki w kabinie bywa kłopotliwe.

• Początkowy koszt: Jednorazowy wydatek na kubeczek jest wyższy niż na opakowanie tamponów czy podpasek, choć w dłuższej perspektywie jest to oszczędność.

• Trudność w doborze rozmiaru: Wybór idealnego modelu za pierwszym razem może być trudny, a źle dopasowany kubeczek może przeciekać lub powodować dyskomfort.

Czy kubeczek menstruacyjny jest bezpieczny?

Kubeczek menstruacyjny jest uznawany za jedną z najbezpieczniejszych metod ochrony podczas okresu, co potwierdzają badania niezależnych organizacji, w tym amerykańskiej Agencji Żywności i Leków (FDA).

Warunkiem pełnego bezpieczeństwa jest jednak bezwzględne przestrzeganie zasad higieny – to podstawa, której nie wolno zaniedbać.

Dobrze dobrany i prawidłowo założony kubeczek menstruacyjny jest niezawodny nawet podczas uprawiania sportu, pływania czy jogi.